インフルエンザの時には安静に寝て過ごし治す

インフルエンザの対策に関すること

冬になると大流行するインフルエンザは、誰でも一度はかかったことがあるのではないでしょうか。高熱が出てひどいだるさなどの症状が出る病で、感染率が極めて高いので注意が必要です。飛沫感染のほかに空気感染もするので、冬は特に手洗いやうがい、そのほかマスクの着用などをした方がインフルエンザを予防できるとされていますが、どれほどかからないように手洗いなどを行っていたとしても身体の免疫力が落ちていれば感染する可能性が上がります。冬に流行をする病であるインフルエンザにかからないように予防をするためには、マスクの着用や混雑している場所を避けたりうがいなどをきちんと行うことが大切ですが、そのほかに免疫力を上げるために睡眠をしっかりとることが重要です。睡眠時間が足りていないと睡眠が不足し、免疫力の低下につながります。また、体温が下がることも免疫力低下の原因となりインフルエンザに感染することにつながることもあるので、睡眠や体温を上げることを心がけると良いでしょう。